您当前的位置: 首页 > 体育健身

推荐调理男性性功能的饮食

2020-09-22 16:59:13

食品与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为,选择具有特殊功效的膳食可以到达强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食,对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调理性机能的角度,在平常膳食中应掌握以下原则。    注意补充与性功能有关的维生素和微量元素    现代医学研究表明,人体内锌缺乏,会引发精子数量减少,畸形精子数量增加,和性功能和生殖功能减退,甚

食物与人的性功能之间存在侧重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为,选择具有特殊功效的膳食可以到达强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食,对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从保持和调理性机能的角度,在日常膳食中应掌握以下原则。

注意补充与性功能有关的维生素和微量元素

现代医学研究表明,人体内锌缺少,会引发精子数量减少,畸形精子数量增加,和性功能和生殖功能减退,乃至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

维生素C对性功能的保持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有枣、山查、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

摄取充足的优良蛋白质

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能增进人体的新陈代谢,对健康有益。如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,乃至丧失生育能力。

酶存在于各类食品中,在烹调食品时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶遭到破坏。

应注意酶类的补充

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用。

大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优良蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

供给适量的脂肪

近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会致使肥胖症、心脏病等,所以有很多的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素,但从保护性功能角度看,应适当摄入脂肪。

由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的保持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下落。

适量食用脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适当摄取有利于性激素的合成。

动物内脏本身就含有性激素,因此,应适当选择食用。



保妇康栓对hpv有效果
保妇康栓 海南
碧凯保妇康栓包装
碧凯保妇康栓使用期限
海南碧凯药业有限公司 保妇康栓
推荐阅读
图文聚焦